青同兄弟健身
青同兄弟
首页 > 健身俱乐部 - 家庭健身 - 只会羡慕别人的马甲线?跟我一起练,你也能拥有完美身材
同志电影
最新电视剧-----最新电视剧-----最新电视剧------最新电视剧-----最新电视剧

只会羡慕别人的马甲线?跟我一起练,你也能拥有完美身材
加入时间:2019/6/21 20:23:22 来源:青同兄弟健身 访问热度:


 

界上有这么一类女孩儿,她们拥有细直长的一双美腿,但同时又带着一圈怎么也去不掉的小肚腩。买裤子的时候,人家都是裤腿穿不上,但这种女孩儿相反,她们是多细的裤腿儿都能穿上,但就是这裤腰系不上,怎一个尴尬了得。

只会羡慕别人的马甲线?跟我一起练,你也能拥有完美身材


对这种尴尬我是体会颇深,我是典型的苹果型身材,别人都羡慕我有一双又细又直的腿,但我却从来不穿紧身裤。在同事面前从来都是装出一副不知腿美的洒脱,其实自己心里却清楚得很,那是因为肚子太大瘦裤子系不上扣。后来我忍无可忍!终于下定决心,开始练习马甲线,这一练就是几个月,每天都练的面目狰狞,但效果却不尽如人意。

挫败的我整日为自己的大肚腩而感到烦恼,后来某日我去找朋友玩,这个朋友是信佛的,她和我说她和我一样每天都会健身,我就好奇问她怎么健身?他说“拜佛”健身。我很惊讶,拜佛是什么健身方式?后来我才知道是那种藏式的磕长头。

步骤就是,双膝跪在地上,双手扶在地面上,向前推至全身趴在地上,注意,额头着地的地面上可以放一块有点厚度的布,避免磕伤额头。然后双手拄地站起身,如此一直反复这个动作,约40分钟,大概就可以做200个。

一开始听到这个数字,我觉得200个太累了,但后来我回到家,尝试了一下,发现这个运动一点儿也不累,虽然时间线拉的有点长,但强度并不剧烈,不像做撕裂者一样,把自己弄得脸红脖子粗的。只是第二天早上起来感到腹部肌肉特别疼,比我平时做的核心训练力度要更大一些,这让我突然想到,它和腹肌轮的动作原理非常相似,都是向前舒展身体,依靠腹肌控制速度。但腹肌轮可不是一般人可以驾驭的,于是“拜佛”就成了简易无实物版的腹肌轮训练。

后来我便每天“磕头”半个小时,这比我平时做的核心训练要轻松很多,但效果却出乎我的预料。我只当它是一种偷懒的健身方法,可没想到一个多月之后,我无意间发现,自己居然有了浅浅的马甲线。从那之后我信心大增,把时间延长到每天40分钟。到现在我终于拥有了平坦的小腹,可以穿收腰的衣服,更可以穿细细的铅笔裤,秀一把美腿。

这让我想起以前有个段子说,有些姑娘不敢健身,她把自己练成浑身的肌肉块。教练觉得很可笑,就对她说,你的心态就好比说,我可别上班呀,万一一不小心上成了亿万富翁怎么办?可我现在就觉得自己一不小心就真上班上成了个亿万富翁。

小姐妹们快快行动起来吧,健身不容易坚持,很多时候是因为运动太累。但今天我和大家分享的运动方法没有高心率,没有高强度,却依然能练出马甲线。不管你是什么样的身材,平坦的小腹已经是拥有完美身材的一半了。不仅如此,去掉小肚腩也是拥有健康生活的垫脚石。愿小伙伴们都能美貌与健康双丰收。

 


淘宝男装店
淘宝男装店

同志电影

版权声明 | 关于我们 | | 白袜子帅哥标签云 | 联系我们 | 青同兄弟-健身网手机版 国家信息产业部 皖证ICP备17008423-4号

青同兄弟网【23BOYS.COM】服务于亚洲健身爱好者,本站发布与健身与关的健身资讯,健身常识,健身图片,健身器材,健身动作等基本来源于网络,如有不到位的地方请多多见谅,青同兄弟健身网愿与健身爱好者们一同学习与进步!