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减肥新套路,荷叶泡水喝就能够减肥?别被忽悠了
加入时间:2019/6/15 9:20:58 来源:青同兄弟健身 访问热度:


 

有的人为了减肥真的是什么偏方都会用上,最可笑的是用塑料薄膜裹在身上,让自己出一身汗,要我说你别把自己捂出一身痱子了,难受不难受?其实根本就不是在减肥而是让你排汗脱水而已,几天过后你的体重自然就会回来了,所以像这种偏方,大家最好还是不要轻易的尝试,免得捂出一身痱子了,哈哈哈哈!大家别被忽悠了!

最近听说有人用荷叶泡水喝能够有减肥的功效,真是减肥新套路啊!我记得小时候家里做馒头包子的时候我妈都会让我去池塘里面摘几片荷叶回来垫在蒸笼底下,还别说这样蒸出来的馒头还是很香的!那么用荷叶泡水喝真的能够减肥吗?荷叶里面还是有丰富的纤维素和维生素的,同时还含有碱,对于经常便秘的人还是很有帮助的,促进消化这个是真的,其实和普通的茶叶并没有本质上的区别,就是不知道这泡出来的味道怎么样。

从减肥的角度来看,里面富含维生素和纤维素就是对减肥有利的,同时荷叶碱能够防止脂肪的吸收,所以说是可以预防肥肥胖的发生,但是至于减脂还是说不上的,只能够说对于我们减肥还是有帮助的,但是这个并不是最主要的!真的想要靠着喝荷叶茶就把肥减了的,那还是真是有点异想天开,别被忽悠了,功能没有那么强大!

真的想要减肥的话,我们还是要动起来,然后再搭配一下这样的健康的饮食,把荷叶水加进去也是不错的,就像是去油茶一样,能够帮助我们消除油脂,促进消化,但这也只是一个辅助作用,下面我我为大家介绍一套快速的减肥方式:高强度间歇运动,主要就是搭配几个简单的动作,在规定的时间进行就ok!

1.快速的高抬腿,共做30秒,这个要求我们把脚尽可能的抬起来,大腿尽可能的贴腹部,然后双腿转换的频率稍微的快一点,双手快速的摆动,头正颈直!

2.开合跳,一次性做1分钟,这个要求大家尽可能的摆动手臂,同时要把自己的双腿打开,让自身的活动量大一点,不要有任何偷懒。

3.波比跳,要求大家一次性的做20个,在1分钟后之内完成!可别小看了波比跳,还是很累人的,这是一个全身性的运动能够让让我们的全身跟着动起来,最主要的是强度很大。这几个动作之间间隔2分钟的休息时间,三个动作做完为一组,一天做3~5组即可,做完了之后你会觉得你的身体已经不是你自己的了,这种运动的原理在于能够燃脂达到几个小时,甚至是几天,建议年轻人多做做,减肥效率比一般的有氧运动要高很多!

 


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