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持续健身的人和间断性健身的人比,谁的肌肉更优秀?
加入时间:2019/6/7 11:46:39 来源:青同兄弟健身 访问热度:


 

借用一句非常经典的话就是,一切不以坚持为目的的健身,都是在对自己耍流氓,坚持并不是简单的每天去健身房做做样子,而是即使不去健身房,也要完成持续性的训练,这样的训练才会是有效的。


很多人之所以难以发现自身的价值,就在于不能在一件事上静下心来,甚至做着这件事心里还想着其他的问题,比如在工作上很多人难以成功,就是因为不能在一个行业当中持续的发展下去。

这个世界上没有任何事情是容易的,就连我们吃到嘴里的米饭,都是经过了长时间的种植,再经过收割和加工等等过程,最终才能成为餐桌上的食物,所以在健身上更应该努力让自己做的更好。

那么持续健身的人和间断性健身的人比,谁的肌肉更优秀呢?可能在许多人心里已经有了答案,那就是持续性健身的人,肌肉会更加优秀一些,但是更多的人明知道这一点,却还在做着间断性的健身。

用学习上的一句话就很合适,如同逆水行舟不进则退,健身可能比这种情况更加严峻,当你松懈下来的那一刻,你就开始产生细微的变化,当然是指负面的,而当你重新拿起哑铃的那一刻,你又变得无比的自信。

具体来说持续健身的益处有三点,首先就是身体能够保持运动的习惯,其次就是身体素质会有所提高,最后就是保持年轻的心态,那么间断性的健身除了效果不佳外,甚至还会造成影响心态的恶性循环。

一、身体保持运动的习惯

我们的身体天生就是为了运动而生一般,强大的心脏会为运动提供源源不断的动力,不断收缩的肺会为运动提供氧气,而血液则能为运动提供所需的物质,如果将这些荒废掉的话,也太可惜了。

保持运动可以让身体有合适的能量消耗,多余的从饮食当中来的能量,就不会被储存在体内,那么也就不用担心会出现肥胖的问题,现在很多人都采用节食瘦身的方法,如果你有运动的习惯的话,只要不太过分就完全不必担心了。

二、身体素质会有所提高

随着时间的推移,我们的身体素质会逐渐的下降,而对抗这一变化唯一的办法,就是通过运动来增强它,即使有些部分没办法去增强,也能通过其他部分来进行弥补,从而达到对身体素质最大程度的保留。

三、保持年轻的心态

我们常说心态很重要,是因为从某种程度上来说,心态会间接的影响体内的代谢和激素分泌,以及导致一些伤害自己的行为,比如当人们心情不好的时候,会采用暴饮暴食,或者抽烟酗酒等方法调节心情,如果你热爱运动的话就可以避免这些行为。

 


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