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为什么坐着比站着更容易腰疼?为避免腰疼,还是定期活动下吧
加入时间:2019/4/20 9:12:09 来源:青同兄弟健身 访问热度:


 

根据英国的一项调查,英国约有200万名司机在驾驶15分钟后会感到不适,而9%的司机在驾驶22分钟后将开始遭受下肢痉挛(81%)、腰痛(74%)、颈部僵硬(74%)、腰痛(74%)、头痛和眼睛疲劳(73%)。

为什么坐着比站着更容易腰疼?为避免腰疼,还是定期活动下吧



不同姿势的腰椎压力状态,站姿前弯和坐姿前弯对腰椎有最大的压力,然而,每个人一定很好奇为什么坐着反而更容易产生腰痛?人们普遍认为站立应该更容易出现疼痛和背痛。为什么坐下来反而容易呢?学者们的研究发现,事实上,在我们日常生活中的各种姿势下,站姿前弯对腰部(第4和第5腰椎之间的椎间盘)的压力最大,其次是坐姿前弯,然而,当上半身直立时,坐姿产生的压力略大于站姿产生的压力。

在驾驶时腰痛最常见的原因是腰大肌的过度紧张,腰大肌起源于从第12胸椎到第5腰椎的椎体外侧,一些纤维直接连接到椎间盘。这种肌肉向下延伸穿过髋关节,并与股骨转子相连。因此,这种肌肉主要负责髋关节的屈曲,也包括一小部分外转动作,坐姿时,肌肉处于缩短状态。

如果一个人自己的肌肉延展性差,缺乏柔软性,并且长时间久坐不动,那么久坐后站起来时可能会出现腰痛的症状。

因此,这种症状不仅在驾驶时容易出现,而且经常发生在乘客身上。通常,患者通常不能一下子把腰听起来,需要先弯一会儿,然后才能慢慢伸直。症状可能有严重或轻微,症状严重的话可能会影响神经,从而引起患侧下肢酸、麻、痛等神经症状。

临床上也曾经遇到过患者下肢产生灼烧感的情况,不过大部分患者的症状主要还是出现在腰大肌的投射位置。

所以对于司机或者久坐不动的人,建议每隔一会就起来伸展一下身体,减轻对腰椎的压力。

 


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