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抱头仰卧起坐真的会导致瘫痪?必须看的健身人群
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小编之前看过一个新闻说:一台湾男子做仰卧起坐后瘫痪,很多专家认为抱头仰卧起坐是罪魁祸首。那真的是这样吗?


仰卧起坐应该是每个人都做过运动,平躺在地上然后抱头、屈膝、起身这一系列的动作也再熟悉不过了。近日这项运动引起了很大的争议,也有报道说一台湾男子做仰卧起坐后瘫痪。

所以很多家长对学生体育测试标准中仰卧起坐提出反对意见,认为应该取消抱头仰卧起坐。


中国台湾有一报道说,一名25岁的男子在做了几个仰卧起坐后,觉得颈部以下全身无力,当地医生检查后解释称,男子以手抱头的方式仰卧起坐,导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂,血块压迫神经,导致颈部以下全身瘫痪。

做仰卧起坐“抱头”才是正确动作?

很多人认为是抱头的方式做仰卧起坐才引起的颈椎内血管爆裂而压迫了神经导致瘫痪,因此只要不抱头,采取抱胸或者伸直手臂的方式就可以避免受伤了,而不抱头的方式才是最正确的仰卧起坐方式。

仰卧起坐可能会对腰椎、脊柱及腰背部的肌肉可能产生损伤,如果不会正确的利用力量、方法不正确,则抱头不抱头都会对身体产生损伤。



做仰卧起坐注意以下几点:

身体疲劳时不要做仰卧起坐,勉强锻炼会增加受伤的风险。

做仰卧起坐时最好有人指导。

做仰卧起坐过分扭动身体可能造成腰椎及腰背部肌肉受伤。

做仰卧起坐要量力而行,尽量不要借力。


小编认为双手抱头做确实会对颈椎造成一定的压力,但导致瘫痪应该是个例。如果放在耳边或双臂交叉胸前,确实可以一定程度的避免不正确的“借力”颈椎。

 


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